06-13680737 info@sandradejager.nl

Zet de eerste stap naar een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl is meer dan alleen meer bewegen en gezonder eten. Coachen op leefstijl wordt ook wel integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching genoemd. Met integraal wordt dan allesomvattend of ook wel helemaal, volledig of algeheel bedoeld. De coaching richt zich op de mens als geheel. Je bent namelijk niet alleen datgene wat in je hoofd omgaat, maar ook hoe je je voelt, welke emoties je voelt en wat je drijft in het leven. Alles staat in verbinding, en het een beïnvloed het ander. De coachsessies vinden plaats in de praktijk of in de buitenlucht in Hellevoetsluis. Deze sessies geven je  inzicht in datgene wat jou uit balans brengt. En wat je zelf kunt doen om weer in balans te komen. In z’n geheel, want als je op een vlak wat verandert dan heeft dat invloed op alles. Zodat je weet wie je bent en wat je kunt en waar je energie van krijgt.

Ik maak gebruik van de unieke 5-dimensionale MARK aanpak. Door deze aanpak werk je aan een optimale totaalbalans. De vijf dimensies staan voor

  • Mentale fitheid en veerkracht
  • Sociaal emotionele balans
  • Zingeving en identiteit
  • Fysieke balans en gezonde dagelijkse leefgewoontes
  • Eigen regie

Meer informatie over deze 5-dimensionale aanpak vind je op de website van MARK leefstijl-vitaliteit.

Wanneer Integrale Leefstijl- en vitaliteitscoaching?

Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching is voor veel doelen in te zetten. Overgewicht is het meest bekende doel. Daarvoor wordt de gecombineerde leefstijl interventie ingezet, die in sommige situaties ook door de zorgverzekering wordt vergoed.  Maar je kunt ook denken aan leefstijlcoaching bij:

  • Vermoeidheid
  • Stress en burn-out
  • Negatieve gedachten en gevoelens
  • Piekeren en moeilijk keuzes maken, zowel privé- of werk gerelateerd
  • Niet lekker in je vel zitten

 De coaching vindt meestal plaats in de praktijk aan de Burgemeester van de Jagtkade 5 in Hellevoetsluis. Daarnaast is het ook mogelijk om buiten in de natuur te coachen. En woon je wat verder weg, of vind je het prettiger om vanuit huis gecoacht te worden, dan is online coaching ook mogelijk.

Maak een afspraak voor kennismakingsgesprek!

Voordat we een coachtraject starten, maken we eerst tijd voor een kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we jouw doel en wat ik voor je kan betekenen.