Kies vandaag nog voor een coach
tMisschien is het de eerste keer dat je op zoek bent naar een coach. Omdat je van iemand hebt gehoord dat het werkt, of misschien de tip hebt gekregen van jouw werkgever. Waarom en wanneer kies je eigenlijk voor een coach? Om die vragen te beantwoorden is er een definitie van coaching. Deze is beschreven door de Nederlandse Beroepsorde van Coaches, de NOBCO. En mocht je al eens eerder een coachtraject hebben doorlopen, dan herken je wellicht het doel van coaching uit deze beschrijving.
Coaching is een gestructureerd en doelgericht proces, waarbij de coach op interactieve wijze de gecoachte aanzet tot effectief gedrag door:
- bewustwording en persoonlijke groei
- het vergroten van zelfvertrouwen en
- het exploreren, ontwikkelen en toepassen van eigen mogelijkheden
(bron: Nobco – Wat is Coaching)
Een coach helpt je op weg naar een volgend doel. En omdat er zoveel verschillende doelen zijn, zijn er ook veel verschillende coaches. Ik ben gespecialiseerd in het coachen van vrouwen. In persoonlijke ontwikkeling of bij stress en burn-out. In de coaching sessies is er maar een ding belangrijk, en dat ben jij. Ik heb een toolkit vol interventies en methodieken zoals bijvoorbeeld Tweekracht of het MARK leefstijlkompas. In een coachsessie zijn we niet alleen aan het praten, maar ook aan het doen of als dat nodig is alleen maar luisteren. Ik maak gebruik van ademcoaching, mindfulnessoefeningen of gewoon ontspannen als dat nodig is door middel van klankschalen of cranio healing. Jouw proces is leidend en wat er op dat moment speelt, daar werken we mee.
Voor alles wat ik doe geldt dat er een klik moet zijn. Coaching is persoonlijk proces, je moet je veilig voelen om zo alles te kunnen bespreken wat er bij jou leeft.
De eerste afspraak voor coaching is altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek. En als er een klik is dan maken we een nieuwe afspraak. Ik vraag je voorafgaand aan deze afspraak om een vragenlijst in te vullen. Een coach gesprek in mijn praktijk duurt 75-90 minuten. Dat is meer dan een gemiddeld coach gesprek maar dan hebben we wel alles kunnen bespreken wat voor dat moment belangrijk is. En mochten we heftige thema’s raken, dan heb je ook alle tijd om weer goed naar buiten te gaan. In het traject begeleid ik je met doelen stellen, weer in contact te komen met jezelf, je gezondheid een positieve draai te geven en jezelf weer leiding te laten nemen over je eigen leven. Ik maak daarbij gebruik van verschillende coachtechnieken en oefeningen. Ik ga je niet vertellen wat je moet doen, maar geef je inzicht en help je bij het maken van keuzes zodat jij het leven kunt leven dat je zelf wilt.
Coaching bij stress en burn-out
Het lijkt wel of we het steeds drukker hebben. En steeds meer moeten, en alles moet leuk zijn. Hoe blijf je dan overeind? Wanneer je een burn out hebt dan staat alles ineens stil. Je kunt niet meer verder met het leven wat je leidde. Hoe kom je er dan weer uit? Als burn-out coach in Hellevoetsluis help ik je met de eerste stap naar herstel. Belangrijker nog, voorkom een burn-out en stap al naar een coach als je veel stress hebt en voelt dat je niet meer tot rust komt.
Als stress en burn-out coach richt ik me op jouw herstel en het weer leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Tijdens het traject krijg je inzicht in je gedrag. Je leert jezelf kennen en komt te weten wat stress veroorzaakt. Ook kijken we waar je energie van krijgt, wat zijn jouw kernkrachten? Ik leer je technieken om te ontspannen, zodat je zelf weet hoe je kunt herstellen na een drukke dag. Stress is namelijk niet slecht, maar het niet herstellen van de inspanning veroorzaakt een langdurige overbelasting. En die kan uiteindelijk leiden tot overspanning of zelfs een burn-out. Gesprekken vinden plaats in de praktijk of wandelend in de natuur in de omgeving van Hellevoetsluis. Ook mindfulness en ademhalingsoefeningen zijn vaste onderdelen van stress- en burn-out coaching. Een klankmassage of ontspannende cranio behandeling kan ook onderdeel uitmaken van het traject. Deze twee methodes zorgen voor een diepe rust van het lichaam. Ook psycho educatie maakt onderdeel uit van het traject. Wanneer je begrijpt wat stress met je lichaam en je brein, snap je ook beter waarom je vastloopt.
Ik werk als stress- en burnoutcoach voor particulieren en bedrijven. Ik ben aangesloten bij De Vitaliteitsgroep en de Balanskliniek. Dit zijn organisaties waar we elkaar als coach en therapeut ondersteunen om het beste traject voor jou in te zetten.
Coaching voor persoonlijke ontwikkeling
De coaching voor persoonlijke ontwikkeling is ontstaan vanuit de leefstijlcoaching. Tijdens deze trajecten merkte ik dat tijdens de gesprekken, we vooral bezig waren met gedrag, emoties en zelfvertrouwen. En hoewel ik ook natuurvoedingsdeskundige ben, is het onderwerp voeding wat naar de achtergrond verdwenen. Het MARK leefstijlkompas is echter wel een hele mooie ingang om met je zelf aan de slag te gaan. En dan spreken we uiteindelijk ook wel over voeding, maar gaat het vooral over jouw persoonlijke ontwikkeling. Bovendien als je lekker in je vel zit, dan voel je je een stuk fitter en vitaler. En maak je makkelijker gezonde keuzes.
Bij persoonlijke ontwikkeling kijken we ook naar jouw achtergrond. Waar kom je vandaan, wat maakt dat je de keuzes maakt die je tot nu toe hebt gemaakt? En begrijp me niet verkeerd, dit zijn geen foute keuzes die je hebt gemaakt, want ze hebben je al ver gebracht. Het gedrag dat je nu laat zien, is gevormd in jouw verleden. En als je je daar bewust van bent, kun je het gedrag veranderen.
Wanneer kies je voor coaching voor persoonlijke ontwikkeling?
- Je loopt vast in je werk.
- Je kunt geen keuzes maken in wat goed is voor jou.
- Je hebt weinig zelfvertrouwen.
- Je staat altijd voor anderen klaar, maar wat heb jij eigenlijk nodig?
Maak gerust een afspraak voor een intakegesprek of neem contact op als je wilt weten of coaching voor persoonlijke ontwikkeling passend voor jou is.
Spirituele ontwikkeling
Momenteel ben ik bezig met een programma waarbij spirituele ontwikkeling centraal staat. En dat is geen spiriwiri gedoe, maar serieus aan de slag met jouw ontwikkeling en jouw schaduwkanten. Meer informatie volgt binnenkort.
Wat kan coaching voor jou betekenen?
- Je krijgt inzicht in jezelf.
- Ontdekt waar je energie van krijgt.
- Leert zelf de de verantwoordelijkheid te nemen voor jouw doelen en jouw leven.
- Je bent je bewust van je gedrag, je gedachtes, gevoelens en de signalen die je lichaam je geeft
- Ervaar meer balans in je leven, meer rust en minder stress.
- Weet wat gezonde keuzes zijn voor jezelf en anderen, je voelt je energiek en vitaal.
Voel je je aangesproken? En durf je verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven? Wil je een leerproces aangaan voor blijvende verandering?
Mail of bel dan voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak! In de praktijk aan de Smitsweg in Hellevoetsluis vertel ik je graag meer.
Maak een afspraak voor een gratis kennismakinggesprek!
De klik bij coaching is belangrijk en daarom nemen we de tijd om kennis te maken. En als er een klik is, maken we samen een plan zodat jij aan de slag kunt met jouw doel.