Veelgestelde vragen over coaching in mijn praktijk

Heb je vragen over stress- en burn-out coaching, leefstijlcoaching of ademcoaching? Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.

Stress- en burn-out coaching

1. Wat doet een stress- en burn-out coach?
Een stress- en burn-out coach helpt je herstellen van stressklachten en uitval door burn-out. Je leert signalen herkennen, beter omgaan met spanning en stap voor stap weer energie op te bouwen. Ik vertel je ook meer over wat er gebeurd in jouw lichaam bij stress en burn-out. Zodat je ook snapt waarom je het bijvoorbeeld moeilijk vind om je te concentreren.

2. Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Veel voorkomende signalen zijn extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, piekeren, slecht slapen en spanning in je lichaam. Bij twijfel is het altijd goed om dit met je huisarts te bespreken. Ik kan je als coach begeleiden in het herstelproces.

3. Hoe lang duurt een traject bij burn-out coaching?
Dat verschilt per persoon. Vaak duurt een traject enkele maanden, omdat herstel tijd vraagt. Samen stemmen we het tempo en de duur af op jouw situatie.

Leefstijlcoaching

4. Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching helpt je gezondere keuzes te maken rondom voeding, beweging, slaap, ontspanning en balans. Kleine, haalbare stappen zorgen voor meer energie en vitaliteit in je dagelijks leven.

5. Voor wie is leefstijlcoaching geschikt?
Voor vrouwen (30–60 jaar) die vermoeid zijn, gezonder willen leven of herstellen van stress of burn-out. Ook als je preventief aan je vitaliteit wilt werken, is leefstijlcoaching heel geschikt.

6. Hoe helpt leefstijlcoaching bij burn-out herstel?
Een gezonde leefstijl ondersteunt je herstel. Door beter te slapen, bewust te eten en meer ontspanning en beweging in te bouwen, voorkom je terugval en krijg je je energie terug.

Ademcoaching & Trauma Release Breathwork

7. Wat is ademcoaching?
Ademcoaching richt zich op het verbeteren van je ademhaling. Met praktische oefeningen leer je dieper en rustiger ademen, waardoor stress vermindert en je meer ontspanning en energie ervaart.

8. Wat is Trauma Release Breathwork?
Trauma Release Breathwork is een ademhalingstechniek die helpt om spanning en onverwerkte emoties los te laten. Dit kan veel innerlijke rust en ruimte geven. Sessies gebeuren altijd in een veilige en rustige setting.

9. Helpt ademcoaching bij stress en burn-out?
Ja. Stress en burn-out gaan vaak samen met een hoge of snelle ademhaling. Door je ademhaling te verdiepen en te vertragen, komt je lichaam tot rust. Breathwork kan daarnaast helpen oude spanning of blokkades los te laten.

Praktische vragen

10. Waar is de praktijk gevestigd?
Mijn praktijk is in Hellevoetsluis, aan de Smitsweg 51a. De praktijk is goed bereikbaar vanuit Spijkenisse, Brielle, Westvoorne en Stellendam. 

11. Hoe gaat een eerste gesprek?
We beginnen altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we jouw situatie en kijken we welke begeleiding – stress- en burn-out coaching, leefstijlcoaching, ademcoaching of een combinatie – het beste aansluit.

12. Kan ik verschillende vormen van coaching combineren?
Ja. Vaak werkt een combinatie juist het beste. Denk bijvoorbeeld aan leefstijlcoaching voor gezonde gewoontes, samen met ademcoaching voor ontspanning, of burn-out coaching gecombineerd met breathwork om spanning los te laten.